전체 글110 야외 활동 시 체온 유지 꿀팁과 대처법 "손발이 얼고, 몸이 떨릴 때… 그 순간을 대비하라! 야외 활동에서 체온을 유지하고 추위를 이기는 비법을 알아보세요." ▶ 야외에서 체온을 유지해야 하는 이유에너지 손실 방지추운 날씨에는 체온을 유지하기 위해 신체가 더 많은 열량을 소모합니다. 에너지가 부족하면 피로감이 증가하고, 체온 조절 기능이 더 약해질 수 있습니다.혈액 순환 문제 예방추위는 혈관을 수축시켜 손발이 차가워지고, 심하면 감각 저하와 동상을 유발합니다. 특히 귀, 손끝, 발끝은 보호되지 않으면 쉽게 체온이 떨어집니다.저체온증 예방체온이 35도 이하로 떨어지면 저체온증으로 이어지며, 이는 신체 기능을 저하시켜 생명에 위협을 줄 수 있습니다. ▶ 예방 및 대처 방법① 의복 관리: 적절한 레이어드 시스템 활용하기속옷 (Base Lay.. 2024. 12. 7. 2025년, AI 디지털교과서로 교실이 바뀐다! 도입 일정과 혜택 알아보기" "2025년부터 시작되는 교실의 변화! 디지털교과서가 학생과 교사를 어떻게 도울지 지금 바로 확인하세요."▶AI 디지털 교과서란?학생 개인의 능력과 수준에 맞는 맞춤 학습 기회를 지원할 수 있도록인공지능을 지능정보화기술을 활용하여 다양한 학습자료 및 학습지원 기능 등을 탑재한 교과서입니다. ▶AI 디지털교과서 특성 1. AI에 의한 학습 진단과 분석2. 개인별 학습 수준과 속도를 반영한 맞춤형 학습3. 학생의 관점에서 설계된 학습 코스웨어 ▶서비스 내용1. 학습 진단 및 분석2. 학생별 최적의 학습경로 및 콘텐츠 추천3. 맞춤형 학습 지원( AI 튜터)4, 수업 설계와 맞춤 처방 지원5. 콘텐츠 재구성 추가6. 학생의 학습 이력 등 데이터 기반 학습 관리7. 대시보드를 통한 학생의 학습데이터 분석 제공8.. 2024. 11. 30. 올겨울 건강 지키기: 한랭질환 예방과 대처법 🧊 "추운 날씨, 생명을 위협할 수 있습니다!"이번 겨울, 기온이 평년보다 더 빨리 낮아질 것으로 예상됩니다. 갑작스러운 한파에 대비하지 않으면 저체온증과 동상 같은 한랭질환에 노출될 수 있는데요. 실제로 최근 5년간(2019~2023) 한랭질환으로 1,883명이 병원을 찾았고, 42명이 안타깝게 목숨을 잃었습니다.추운 날씨에도 건강을 지키기 위해 한랭질환에 대한 정보를 자세히 알아보고, 예방수칙을 숙지하세요!▶한랭질환이란?한랭질환은 추위로 인해 인체에 피해를 입히는 질환을 말합니다. 대표적으로 저체온증과 동상이 있습니다.이 질환들은 빠르게 대처하지 않으면 생명까지 위협할 수 있어 특히 주의가 필요합니다.🔥 저체온증이란?체온이 35°C 이하로 떨어지는 상태를 말합니다.저체온증에 취약한 사람들충분한 음.. 2024. 11. 26. “올 겨울, 감기 없이 건강하게! 면역력을 쑥쑥 키우는 방법 대공개!” 1. 겨울철 건강 관리의 중요성겨울은 추운 날씨와 실내 생활 증가로 면역력이 약해지기 쉬운 계절입니다.독감, 감기, 코로나19 등 호흡기 질환 예방의 중요성.2. 면역력을 높이는 생활습관충분한 수면:매일 7~8시간의 숙면이 중요.잘 자는 방법: 취침 전 스마트폰 사용 줄이기, 따뜻한 차 마시기.규칙적인 운동:추천 운동: 실내 요가, 스트레칭, 홈트레이닝.하루 30분, 주 5회 운동이 면역력 강화에 도움.스트레스 관리:명상, 심호흡 운동 등으로 스트레스 완화.일기 쓰기와 감사하는 마음도 효과적.손 씻기와 개인 위생 철저:외출 후 손 씻기, 손 소독제 사용.마스크 착용으로 호흡기 감염 예방.3. 면역력 강화에 좋은 음식마늘과 생강: 항염 작용으로 감염 예방.귤과 키위: 비타민 C가 풍부해 면역 세포 활성화... 2024. 11. 23. 이전 1 2 3 4 ··· 28 다음
