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“올 겨울, 감기 없이 건강하게! 면역력을 쑥쑥 키우는 방법 대공개!” 1. 겨울철 건강 관리의 중요성겨울은 추운 날씨와 실내 생활 증가로 면역력이 약해지기 쉬운 계절입니다.독감, 감기, 코로나19 등 호흡기 질환 예방의 중요성.2. 면역력을 높이는 생활습관충분한 수면:매일 7~8시간의 숙면이 중요.잘 자는 방법: 취침 전 스마트폰 사용 줄이기, 따뜻한 차 마시기.규칙적인 운동:추천 운동: 실내 요가, 스트레칭, 홈트레이닝.하루 30분, 주 5회 운동이 면역력 강화에 도움.스트레스 관리:명상, 심호흡 운동 등으로 스트레스 완화.일기 쓰기와 감사하는 마음도 효과적.손 씻기와 개인 위생 철저:외출 후 손 씻기, 손 소독제 사용.마스크 착용으로 호흡기 감염 예방.3. 면역력 강화에 좋은 음식마늘과 생강: 항염 작용으로 감염 예방.귤과 키위: 비타민 C가 풍부해 면역 세포 활성화... 2024. 11. 23.
당신의 도움 한 번으로 이웃의 삶이 달라집니다 이웃의 어려운 상황, 그냥 지나치셨나요?그동안 막막했던 복지위기 상황, 이제는 더 쉽고 빠르게 도움을 요청하세요.'복지위기 알림 앱', 당신의 작은 관심이 세상을 따뜻하게 만듭니다. ▶ 어려운 이웃이란? 1. 생계유지가 어렵거나, 생활에 갑작스러운 위기가 닥친 가구2. 빚이나 신용 문제로 어려움을 겪는 금융 취약가구3. 겨울철 전기, 가스, 연탄 등 난방에 어려움을 겪고 잇는 가구4. 노숙인과 쪽방, 노후 고시원 등에서 사는 주거 취약 가구5. 독거 어르신, 아동 등 돌봄 취약 가구  ▶ 도움 요청 방법 1. 시군 구청 또는 읍 면 동 행정복지센터 방문2. 보건복지상담센터 국번없이 129 로 연락3. 복지위기 알림 앱으로 신청4. 사업별 상담 번호 ● 금융 : 서민금융콜센터 1397 ● 난방 : 에너지바.. 2024. 11. 21.
"우리 아이를 지키는 법: 아동학대 의심 징후와 대처법 총정리" "우리 주변의 아이들이 울고 있지는 않나요? 관심과 용기가 있다면 학대받는 아이들에게 새로운 세상을 선물할 수 있습니다. 지금, 우리가 알아야 할 아동학대의 진실과 대처 방법을 확인하세요." ▶ 아동학대 예방의 날: 우리가 알아야 할 것들11월 19일은 '아동학대 예방의 날'입니다. 2000년부터 매년 기념하며 아동학대 예방을 위해 힘쓰고 있지만, 여전히 아동학대는 증가하고 있습니다. 지난해 우리나라에서만 25,739건의 아동학대가 발생했고, 44명의 아이가 학대로 인해 생명을 잃었습니다(보건복지부). 이러한 문제를 막기 위해 우리는 아동학대의 징후를 빠르게 알아채고, 적절히 대처하는 방법을 알아야 합니다.▶ 아동학대를 의심해야 할 상황아동학대는 신체적, 정서적, 성적 학대와 방임 등 다양한 형태로 나타.. 2024. 11. 20.
당신도 모르는 사이, 이웃이 위험에 처해 있다면? – 복지위기알림 서비스로 한 발 먼저 돕는 방법 누군가가 복지 위기에 처했을 때, 가장 먼저 알게 되는 방법은 무엇일까요?'복지위기알림 서비스'는 우리 주변의 위험 신호를 감지하고, 필요한 도움을 제공합니다.위기의 순간, 안전망이 되어줄 이 서비스를 지금 바로 알아보세요!" ▶ 복지위기알림 가이드란? 본인(이웃)이 겪고 있는 경제적 어려움, 건강문제,고립,고독 등 복지 위기 상황과 도움이 필요한 내용을 작성해 신청하면 관할 주민센터의 담당자가 연락해 상담을 진행하고 상담 결과에 따라 지원가능한 복지 서비스를 지원, 연계해 드립니다.  ▶ 알림신청방법 1. 본인알림 : 본인이 직접 복지 위기 상황 알림(성명,주민등록번호, 주소 ,알림내용 필수입력) 개인정보동의 - 위기상황, 가구유형 선택 - 도움이 필요한 분 정보 입력 - 알림하기 https://www.. 2024. 11. 16.

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