면역력 강화1 '가을 맞이 건강 관리, 지금 시작해야 하는 이유' “선선해진 가을 날씨, 하지만 유난히 몸이 무겁고 피로감이 몰려오지는 않나요? 계절이 바뀌면서 우리 몸은 새로운 변화를 겪고 있습니다. 이번 가을에는 건강 관리의 중요성을 놓치지 마세요. 조금만 신경 쓰면, 활기찬 가을을 보낼 수 있어요!” ▶ 가을철 피로감의 원인 1. 일교차가 큰 가을 날씨가 체온 조절을 힘들게 만들어 피로감을 더 느끼게 할 수 있습니다. 2. 일조량이 줄어들면서 비타민 D가 부족해지고, 이는 우울감이나 무기력증으로 이어질 수 있습니다. ▶ 간단한 건강 관리 팁 1. 체온 유지: 갑작스러운 기온 변화에 대비해 얇은 겹옷을 여러 겹 입고, 체온을 잘 유지하세요. 2. 수분 섭취: 가을이 되면 건조해지기 때문에, 물을 충분히 마셔서 몸의 수분 균형을 맞추는 것이 중요합니다. 3. 적.. 2024. 9. 20. 이전 1 다음
