탄수화물 다이어트1 "탄수화물의 진실: 모든 탄수화물이 나쁜 것은 아닙니다" "‘탄수화물은 적이다’라는 말을 들어본 적 있나요? 하지만 실제로 모든 탄수화물이 우리의 건강에 해롭기만 한 것일까요? 무조건 나쁘다는 편견을 깨고, 탄수화물이 가져다주는 진정한 이점에 대해 알아봅시다. 건강을 위해 탄수화물을 어떻게 현명하게 선택하고 섭취해야 하는지, 지금부터 함께 파헤쳐 보겠습니다." 1) 귀리 (오트)소개: 귀리는 아침 식사로 널리 사랑받는 건강한 탄수화물입니다.효능: : 베타글루칸가 있어 콜레스테롤을 낮추고 혈당을 조절하여 심혈관 질환과 당뇨 예방에 도움을 줍니다.먹는 방법 & 보관 방법: 오트밀, 오트 그래놀라, 스무디에 활용하며, 밀폐 용기에 넣어 서늘한 곳에 보관합니다.저렴하게 사는 방법: 대량 구매 시 온라인 마트에서 할인된 가격으로 구입할 수 있습니다.추천 요리:오트밀: .. 2024. 10. 9. 이전 1 다음
