가을 우울함1 가을만 되면 기분이 가라앉는 이유? 이제는 가을 우울증에서 벗어날 때! 가을이 오자 마치 구름 뒤로 숨어버린 기분이 든다면? 이 변화는 나만 느끼는 게 아닙니다. 계절이 바뀌면 마음도 함께 변하는, 누구나 겪을 수 있는 가을 우울증에 대한 모든 것을 알려드립니다. 1. 원인: 가을 우울증의 복합적인 이유가을 우울증은 단순한 기분 변화가 아닌, 여러 가지 요인들이 복합적으로 작용하여 발생합니다. 의학적으로는 계절성 정서 장애(SAD)라는 이름으로 불리며, 주로 일조량 감소가 가장 큰 원인으로 작용합니다. 해가 짧아지면서 우리 몸의 세로토닌 분비가 줄고, 이는 기분 조절에 직접적인 영향을 미칩니다. 또 다른 원인은 멜라토닌 호르몬 분비 증가입니다. 멜라토닌은 수면과 연관이 있는데, 가을과 겨울철엔 일조량 부족으로 인해 멜라토닌 분비가 증가해 피로와 무기력함을 느끼기 쉽습니다. .. 2024. 10. 17. 이전 1 다음
