🧊 "추운 날씨, 생명을 위협할 수 있습니다!"
이번 겨울, 기온이 평년보다 더 빨리 낮아질 것으로 예상됩니다. 갑작스러운 한파에 대비하지 않으면 저체온증과 동상 같은 한랭질환에 노출될 수 있는데요. 실제로 최근 5년간(2019~2023) 한랭질환으로 1,883명이 병원을 찾았고, 42명이 안타깝게 목숨을 잃었습니다.추운 날씨에도 건강을 지키기 위해 한랭질환에 대한 정보를 자세히 알아보고, 예방수칙을 숙지하세요!
▶한랭질환이란?
한랭질환은 추위로 인해 인체에 피해를 입히는 질환을 말합니다. 대표적으로 저체온증과 동상이 있습니다.
이 질환들은 빠르게 대처하지 않으면 생명까지 위협할 수 있어 특히 주의가 필요합니다.
🔥 저체온증이란?
체온이 35°C 이하로 떨어지는 상태를 말합니다.
저체온증에 취약한 사람들
- 충분한 음식 섭취나 보온을 하지 못하는 노인
- 장시간 추운 곳에 머무는 노숙인, 등산객
- 술이나 약물을 과다 섭취한 알코올 중독자
- 추운 환경에 노출된 영유아
증상
- 심한 떨림
- 무기력함, 혼란
- 심할 경우 의식 소실
❄ 동상이란?
피부 조직이 극한의 추위에 손상되는 질환입니다.
동상에 취약한 사람들
- 혈액순환 장애가 있는 사람
- 방한용품(장갑, 양말 등)을 제대로 착용하지 못한 경우
증상
- 피부가 얼음처럼 차갑고, 흰색 또는 파란색으로 변색
- 감각이 둔해지고 통증
💔 기저질환 환자 주의!
심뇌혈관질환, 당뇨병, 고혈압 등 기저질환이 있는 분들은 한랭질환에 더 취약합니다. 급격한 추위는 혈압 상승과 증상 악화를 초래할 수 있으니, 무리한 신체활동과 갑작스러운 추위 노출을 피하세요.
▶음주와 한랭질환의 위험
술을 마시면 체온이 올랐다가 금세 떨어지는데, 몸은 추위를 인지하지 못합니다. 실제로 2023-2024 절기에는 음주 상태로 병원을 찾은 한랭질환자가 **21.3%**에 달했습니다.
과음은 금물! 절주로 건강을 지키세요.
▶한랭질환 대처 요령
- 추운 날씨에 쓰러진 사람 발견 시
1️⃣ 따뜻한 곳으로 옮기기
2️⃣ 의식이 없는 경우, 즉시 119 신고
3️⃣ 의식이 있다면 따뜻한 음료 제공
(단, 의식이 없는 환자에게는 금지)
▶한랭질환 예방수칙
✅ 생활습관
- 가벼운 실내운동
- 충분한 수분 섭취와 균형 잡힌 식사
✅ 실내환경
- 적정 온도 유지
- 실내가 너무 건조해지지 않도록 주의
✅ 외출 전
- 체감온도 확인
- 날씨가 추울 경우 야외활동 자제
✅ 외출 시
- 방한용품(장갑, 목도리, 모자, 마스크 등) 착용
- 무리한 운동은 피하기